ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガがダイエット効果があるとして女性に人気が出ています。温かい環境で身体を動かすので簡単にやせると思うかもしれませんが、ホットヨガは無理なダイエットではありませんので急激に体重が落ちたりするものではありません。

 

本来の目的は呼吸と筋肉を伸ばす事。十分な水分を補給しながら体内の毒素や老廃物を排出するのが目的です。ホットヨガを続ける事で身体に柔軟性がつきます。そこがダイエットへと繋がるポイントだと思いますが、ホットヨガのポーズは非日常的な動きを行います。

 

普段使わない筋肉を使う事で引き締め効果や筋力アップを行います。ゆっくりとした動きですが高温多湿という中でヨガを行う事で脂肪燃焼の効果も得られるわけです。そのため脂肪をためやすい体質が改善されて太りにくい痩せやすい体質へと変わります。

 

筋肉の量が増やせて基礎代謝もアップできるホットヨガはダイエット効果があると言う訳ですね。健康と美容、そしてダイエット効果を得られるホットヨガは理想と言えるのでは無いでしょうか。

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